Malzemeler
250 gram yoğurt
1 diş sarmısak
1 adet soğan
1 demet maydanoz
10 adet küçük domates
3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
4 yemek kaşığı zeytinyağı
tuz
karabiber Read more
Zayıflamak için birçok yöntem deneriz.Bunlardan biride zayıflama çaylarıdır.Sindirim, yağların yakılması, bağırsakları çalıştıması vb. birçok yararı olan bu ” zayıflama çayları” birçok kişi tarafından kullanılıyor…
1-MATE ÇAYI: Kan dolaşımını hızlandırıcı kafein sayesinde daha fazla enerji harcanmasını sağlıyor. İçindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Yapılışı: Bir bardak için, bir tatlı kaşığı konur, sıcak su dökülerek 5-6 dk. demlenmeye bırakılır.
2-OOLONG ÇAYI: Yağların yakılmasını hızlandırıyor ve vücutta yağ depolanmasını sağlayan enzimlerin salgılanmasını yavaşlatıyor.
Yapılışı: Bardak başına bir tatlı kaşığı konularak sıcak su ile 2-3 dk demlendirilir. Read more
Sahurda rafine şeker içeren besinleri tercih etmemiz kan şekerimizde dalgalanmalara sebep olur. Özellikle rafine şekerin çabucak kana karışması, kan şekerimizin hızlı yükselmesine, sonra da insülin hormonundan dolayı hızlı olarak düşmesine sebep olur.
Bu da bizi halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı olarak geri döner. Bu yüzden börekler, hamur işleri, tatlılar, pastalar sahurda çok fazla tercih edilmemesi gereken yiyeceklerdir. Ama oldu da tercih ettik ne yapmamız Read more
 Zayıf olabilirsiniz. Ancak yeni araştırmalara göre, zayıf görüntünüze rağmen iç organlarınız çevresinde aşırı yağlanma varsa gizli şişman grubuna giriyorsunuz. Bazı insanlar vardır çevremizde, tıka basa yer ama hiç kilo almazlar. Hiçbir zaman kalori hesabı yapmayan bu kişilere çevrelerindeki herkes gıptayla bakar. Ancak yeni araştırmalar gıptayla bakılan bu kişilerin hiç de göründükleri kadar sağlıklı ve zayıf olmadıklarını gösteriyor. Medikal araştırmacılar, yeni geliştirilen bir vücut inceleme tekniği ( Read more
|
Kadınlar kemiklerini güçlendirmek için günlük olarak ihtiyaç duydukları kalsiyumu almakta zorlanırlar. Günlük olarak almaları gereken 1200 mg lık kalsiyumdan daha az, yarısı miktarda alırlar… Kalsiyum açısından yetersiz beslenme, sigara ve alkol kemikleri zayıflatır, kemik hastalıklarına neden olabilir. Aşırı kiloluysanız da kemik sağlığı sorunları da yaşayabilirsiniz. İşte kemik sağlığınızı güçlendirecek, az yağlı ve kalsiyum bakımından zengin beslenmenizi sağlayacak öneriler; - 
Patatesin şişmanlattığı söylenir hep… Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz. -Pazartesi- Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber
