* Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.
Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5’er kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.
* Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının.
* Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin.
* Şarküteri ürünlerinden sakının.
* Tuzu az tüketin.
* İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.
* Günde 2–2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.
* Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.
* Fast-Food tüketimine dikkat edin.
* Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.
* Alışverişi listesiz ve açken yapmayın.
* Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.
* Seyahat ve tatil gibi durumları dengeleyin.
This entry was posted
on Cuma, Aralık 18th, 2009 at 08:54 and is filed under Diyet, Püf Noktalar, beselenme.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply