Kahvaltı
Küçük bir kase müsli
Beyaz peynir ve kepekli ekmekten hazırlanmış tost
Bir muz ve küçük kase yoğurt
Taze sıkılmış bir bardak meyve suyu
Öğlen yemeği
1 omlet
Fasulye veya az yağlı kırmızı et, ızgara balık, tavuk ya da hindi eti.
Salata ya da sebze
Akşamüstü
Çay kahve
1 adet sulu meyve
1 adet çikolata
Akşam yemeği
Haşlanmış patates
veya Kepekli makarna
veya Kuskus gibi karbonhidratlı gıdalar
Not: Çok yağlı ve bol soslu yemekler asla yememelisiniz.
This entry was posted
on Pazar, Ocak 10th, 2010 at 17:17 and is filed under Diyet, Diyet Programları.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply