KAHVALTI
* Çay, kahve vs. (Şekersiz)
* 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
* 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 kâse çorba
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
* 2 porsiyon meyve veya
* 2 adet galeta
AKŞAM
* 5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve
This entry was posted
on Cumartesi, Ocak 9th, 2010 at 18:56 and is filed under Diyet, Diyet Programları.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply