SABAH
1 su bardağı şekersiz çay
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Salatalık, domates
2 dilim kepekli ekmek
ARA ÖÃ�ÜN
1 su bardağı ayran
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve
ÖÃ�LE
3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
İKİNDİ
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 porsiyon meyve
AKŞAM
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
GECE
1 su bardağı şekersiz süt
1 porsiyon meyve
This entry was posted
on Pazar, Ekim 21st, 2007 at 13:19 and is filed under Diyet Listeleri.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
1 comment so far
ben zayıflıcam
Aralık 29th, 2007 at 02:54
Leave a Reply