Diyet Programları

Eğer sahura kalkmadan oruç tutarsak vücut 24 saat aç kalmış olur. Aç kalmakta vücuttaki metabolizmamızın yavaşlamasına, kaslarda yıkıma sebep olur. Bunun dışında kan şekerinde problemler yaşayabiliriz. Tansiyon problemleri mide problemleri yaşayabiliriz. Konsantrasyon güçlüğ çekebiliriz. Bazen uyku hali görülebilir, baygınlık olabilir. Bu yüzden 24 saat çok uzun bir süredir. Düzenli beslenmek normalde de Ramazan dışında da en önemli yapmamız gereken şeylerden biri… Eğer Ramazan’da da düzenli beslenirsek herhangi bir sorun yaşamayız ;ama ne yapmamız lazım? 8 saat zaten 8-10 saat aç kalıyoruz. Mutlaka sahura kalkmalıyız. Sahurda biraz gıda alıp ondan sonra iftarımızı açmalıyız. Eğer böyle yaparsak zaten hem bu zararlı etkileri görmeyiz hem de metabolizmamızı yavaşlatıp kilo alımına sebep olmayız. İftarda çok yesek bile mutlaka sahura kalkmamız gerekiyor ;çünkü yine de arada bir 8 saatlik açlık söz konusu bu yüzden sahura kalkmadan asla ve asla oruç tutmamamız lazım.