Malzemeler
250 gram yoğurt
1 diş sarmısak
1 adet soğan
1 demet maydanoz
10 adet küçük domates
3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
4 yemek kaşığı zeytinyağı
tuz
karabiber Read more
Balıktan sonra en değerli Omega-3 kaynaklarından biri ceviz. Bir diğeri de keten tohumu yağı. Günde 1 çay kaşığı keten tohumu yağı günlük Omega-3 ihtiyacınız için yeterli.
Pancar salatası
KAÇ KİŞİLİK:
4
Avakado Salatası
Hazırlanışı
Avokadoları küp doğrayın. Soğan ve dereotunu ince ince kıyın. Közlenmiş biberi de kare kare doğrayın. Hepsini diğer malzemelerle karıştırarak servis yapın.
1 Porsiyon Besin Değerleri :
Enerji (kcal): 293
Protein (gr): 5
Yağ (gram): 24,3
Karbonhidrat: 16,35
Lif (gr): 1,8
TAVUKLU PIRINC SALATASI
MALZEMELER:
- 80 GR TAVUK GOGUS (KUP SEKLINDE VE HASLANMIS)
- 2 CORBA KASIGI HASLANMIS PIRINC
- 1 DIS SARMISAK (INCE KIYILMIS)
- 1 CAY KASIGI ZEYTINYAGI
- 1 CAY KASIGI RENDELENMIS SOGAN
- 1 CORBA KASIGI LIGHT KASAR PEYNIRI (RENDELENMIS)
- 1 CORBA KASIGI KIYILMIS MAYDONOZ
- 1 TALI KASIGI LIMON SUYU YADA NAR EKSISI
- TUZ
- KARABIBER
- 2-3 ADET KIRAZ DOMATES (SUSLEMEK ICIN)
HAZIRLANIŞI:
- BIR KABIN ICERISINDE HASLANMIS TAVUK ETI, YAG, MAYDONOZ, SOGAN, TUZ,K.BIBER VE LIMON SUYUNU IYICE KARISTIRIN.HASLADIGINIZ PIRINCI SERVIS
- TABAGINA ALIN.UZERINE HAZIRLADIGINIZ KARISIMI EKLEYIN VE IYICE KARISTIRIN.RENDELENMIS KASAR PEYNIRI VE KIRAZ DOMATESLER ILE SUSLEYEREK SERVIS YAPIN. AFİYET OLSUN.
