http://www.diyetprogramlari.net İnternette aradığınız tüm diyet bilgileri burada! Thu, 25 Feb 2010 19:39:29 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Herkes kendine uygun gördüğü veya başkalarından duyduğu diyet programlarını yapıyor.Sonuçta başarısızlık olunca suç hemen programa atılır ama asıl suç sizdede olabilir.Diyette başarılı olmak için gerekli olan bazı püf noktaları videomuzdan izleyerek kendiniz için bir özeleştiri yapabilirsiniz. diyetin genel kurallar� izlesene.com http://www.diyetprogramlari.net/beselenme/diyetin-temel-kurallari Zayıflamak için uğraşırken en sevdiğiniz şeyleri yiyememek çok zor gelir. Ancak kilo aldırdığı söylenen çoğu yiyecek aslında zayıflamanızı sağlayabilir. Bugüne kadar diyet ve yiyeceklerle ilgili çok şey söylendi. Bunların bir kısmı doğru sanılan yanlışlar. İşte zayıflamaya çalışırken dikkatli yemeniz önerilen ancak zayıflatma özelliği bulunan yiyecekler.. Yumurta Son yapılan araştırmaya göre günde bir yumurta ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/diyette-dogru-bilinen-yanlislar 1. Doymadan önce yemeyi bırakın: Yüzde 80 doyana kadar yemek yiyin. Geleneksel bir diyet uygulayan Japonya'nın Okinawa adasında yaşayanların vücut kitle indeksleri ortalama 21,5'tur. Karnınız pantolonunuzun düğmelerinizi gerene kadar yemek yiyebilirsiniz. Diyete göre, tokluğun ilk acısını hissettiğinizde, vücudunuz beyninizin tok olduğunun farkına varması için şans veriyor. 2. Sağlıklı yağlar kullanın: Akdeniz ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/kilo-vermek-icin Çoğu rejimler hızlı şekilde kilo verdirir ve bıraktıktan sonrada hızlı bir şekilde kilolar yeniden alınır. Sonuçta sağlığınız ve kendinize olan güveniniz sarsılır. "Forma gir, formda kal" diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor. Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/5-gunluk-forma-gir-formda-kal-diyeti 1 - Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması… Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeride düşmeye başlar. Sonrasında ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/diyet-yaparken-hata-yapmayin Yapmanız gerekenler aslında çok basit, sık aralıklarla az yiyin… Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. 2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/hizli-kalori-yakmak-icin Malzeme Birim Kalori Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 gr 470 mercimek (kuru) 100 gr 314 arpa (kuru) 100 gr 367 bulgur (kuru) 100 gr 371 kuskus (kuru) 100 gr 367 mısır (kuru) 100 gr 342 buğday (kuru) 100 gr 364 susam 100 gr 589 makarna (kuru) 100 gr 339 makarna (haşlanmış) 100 gr 85 pirinç (kuru) 100 gr 357 pirinç (haşlanmış) 100 gr 125 Süt ve Yumurta Ürünleri yoğurt (yağlı) 100 gr 95 süt (yağlı) 100 gr 68 yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125 beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 kaşar ... http://www.diyetprogramlari.net/kaori-cetveli/yiyeceklerin-kalori-cetveli ABD'nin Massachusetts eyaletindeki Boston kentinde bulunan Dana-Farber Kanser Enstitüsü, ‘yağ yakan yağ' keşfetti. Zayıflatan Kahverengi Yağ Obezite ve şeker hastalığı tedavisinde kullanılması planlanan bu ‘kahverengi yağ', vücutta kalori toplamak yerine kaloriyi yakma özelliğine sahip. Bir fare üzerinde deney yapan uzmanlar, deri hücrelerinde 2 farklı protein salgılayarak, hücrelerin bu ‘yağ yakan kahverengi yağ'ı üretmesini ... http://www.diyetprogramlari.net/zayiflama/zayiflatan-kahverengi-yag İşlemeyen vücut yağ bağlar.. Sürekli yiyip yan gelip yatarsanız ya da tüm gün masa başında yiyip içip hareketsiz çalışırsanız vücudunuzun yağ bağlamasını engelleyemezsiniz. Hiç yemeyen biri de kilo alabilir. O halde ne yapmalısınız? Vücudunuz neden yağ depolar, hızlı yağ yakmak için ne yapmalısınız? Diyette yağ alımını kesmek kilo verme sürecini hızlandırır mı? Uzmanlara ... http://www.diyetprogramlari.net/diyet/vucuttaki-yaglari-yakmanin-yollari Beslenme uzmanları olumsuz hiçbir yanı bulunmayan balık etini hararetle tavsiye ederler. Balıkta bol miktarda protein, vitamin ve mineral tuzlar vardır. Tuzlu suda yaşamasına rağmen balık etinde çok az tuz vardır. Hatta balıkların birçok türünü doktorlar tuzsuz yemek rejimlerinde önerirler. Yağlı balıklarda bulunan lipitlerin insan sağlığı üzerine hiçbir zararları olmadığı gibi ... http://www.diyetprogramlari.net/balik/beslenmede-balik